止まる

仕事休みで良く寝た。

今日もローラー2時間。昨日も2時間だったし、疲れてるな〜トレーニング前から思ってしまう。

口癖が「疲れた」にならないようにしないと^ ^元気に行こう！

AM 固定ローラー 2時間 233w

4分200w-8分250wを2時間。しっかり強度を保って完。昨日はsteadyで225wだったし、今日の方が良く回った。身体は不思議だ…もしかしたらインターバル形式の方が僕の身体に向いているのかな？平均的に力を出すのが得意と思っているけど違うのかもしれない。

話は変わって。

頼んでいたものが届いた。

止まるのは加速するより難しいと聞いたことがあるけど、その通りだなと最近思う。がむしゃらに踏み込めばスピードは出るけど、クリテリウムなんかだとブレーキワークは本当に大切だと感じた。それに一番大切なのは安全に確実に止まれること。ここはお金をかけるべき所。

もう一つ。

今日は家で昼ごはん自作してみた。

胸肉とツナ缶の冷製カッペリーニ。カッペリーニは細いパスタで、使い方がいまいち分からずにいたものの、クックパッドで見たら簡単メニューが豊富！素麺的な細さで美味い^ ^大成功。