いつも週休日は朝からトレーニングだけど、朝はゆっくりして昼からトレーニングする事に。
昼ごはんの前にやじさんにお願いしてほぐしてもらう。気持ち良かったけど目茶苦茶痛い所が有ったりして、本当に疲れているのかなと思わされた。
昼ごはん食べてトレーニングへ。
PM 固定ローラー2時間 225w
大体そうなんだけど、ローラーは開始直後はパワーが低く出る。タイヤが温まったり条件が整うまでに10分くらいかかる。２時間の場合、アップもそこそこで始める為入りの出力が低く出て焦るという現象が起こるわけで…落ち着いて対処してじわじわ上げていく作戦。前半突っ込んで後半ふらふらになる事が多いし、最近は後半上げることを意識的に行っている。今日もラストしっかり上げて完。あと5wは上げていかないとな(･_･;
新クラブハウスが完成！
中はまだ整理されてないけど建屋は引き渡し済ということで。
「瀬田ローみたいに綺麗なクラブハウスが欲しい」ではなくて、「瀬田ローみたいなクラブにしたい」と言われ無ければ本当の意味で古川さんの思いは実現しない。
このクラブハウスは新しいスタートだと思って、人が集まり、魅力溢れるクラブにしないといけん！と身が引き締まる思いでした。
我ら平日組の主戦場の台所もまだ整理前。どんどん使うたるで〜^ ^
なかなか忙しい週だったみたいだね。
返信削除睡眠、食事にも気を使っていきたいところ。
はやくキッチン片付けたいけど花壇の下も綺麗にしなきゃいけないし、朝日が終わったら平日ランチでもしますかね。
建物がオシャレだけど平日は変わらず気取らずやりたいもんです
削除冷蔵庫はどこに置くの？
返信削除死角になっていますが、炊飯器の左にスペースがあるのでそこに。
削除トレーニング棟の物を新クラブハウスへ。
アネックスの物をトレーニング棟へ。