雨降る前に

仕事休み。天気は下り坂。

週休日は1日は晴れて欲しいな〜外でトレーニングしたい。ローラーは強度の管理はし易いけど自転車の扱いが下手になる(･_･;

と言うことで…雨降る前に出撃。

AM 3時間弱 信楽いつものコース

管内調査へ途中峠方向へとも思ったけど、トレーニングに集中したかったし、尚且つ路面ウエットなのでできる限り車の少ない所へ。信楽の平日は本当に人が少なくて良い。キツい下りは避けてじっくりトレーニング。阿山でキジを発見するなど田舎感満載の中、いつもより回転数を下げてトレーニング。

今日は意識的に登りの頂上手前でギアを重くして踏み込むこと。登りの頂上や下り始めは力を抜きがちだけど意外に勝負所なんじゃないかなと思う。

美山ロードは登り切ってからの下りが急でなかなか抜けないので登り切って一息つく訳にはいかない。どんどん番手を下げる事になってしまう。

昼前に帰宅して自転車とジャージを洗って、昼ごはんへ。

救急車に乗り始めた時の隊長の家でピザ会^ ^ 家の庭に自作ピザ釜を作成されておりちょっと天気はイマイチだったものの最高の味。

異動先でも頑張りや〜と最後は励ましてもらって、充電完了！

明日は仕事。ぼちぼち行こう。