アンチエイジング

仕事休み。雨は昨日より酷くて、即ローラー決定。メニューは120分SST。SSTというのはスイートスポットの略らしく…何処がスイートだよ(･_･;

AM 固定ローラー120分 227w

僕の場合、230-240wが測定結果から換算したSSTとなっている。230wに届かなかったので、やはりこの閾値は全くスイートな物ではない事が分かる。とにかく長い…汗がとめどなく出る。2㍑のポカリスエットを飲んだが、確実に出て行った方が多かった。床は池状態。掃除が大変だった。今日はハムストリングより上の臀筋近くがかなり痛くなった。上体が前傾しているとハムストリング、リラックスしていたり上ハンドル握っていると臀筋にくるような感じ。とにかく120分は終わった瞬間の達成感がいい^ ^

夕ご飯後にこうしてブログを書いているわけですが、最近流行りらしいアーモンドミルクを作ろうと早速準備。水につけているのは毒抜き。

明日の朝にミキサーかけてぐびっと行ってみる予定。アンチエイジング。何処に向っているのだろう^^; 体作りもトレーニングの１つ。